Liberta o teu karaté. Mais rápido. Mais forte. Mais explosivo.
O método da Karate Science Academy no teu telemóvel: um plano de força, velocidade, potência e flexibilidade feito para o karaté, que se ajusta todos os dias ao teu check-in. No ginásio ou no dojo.
Força Velocidade Potência Reação Flexibilidade Taper Kumite Kata
Força Velocidade Potência Reação Flexibilidade Taper Kumite Kata
Treina como um campeão
Ciência aplicada ao karaté. Testada no tatami.
Princípios científicos postos à prova no ginásio e no dojo. Só fica o que dá resultados. Cada repetição tem um propósito.
1
Resultados
Um programa tem de ser eficaz: tem de puxar pelas tuas capacidades e tornar-te mais rápido e mais forte a longo prazo.
2
Eficiência de tempo
Só o tempo necessário para o teu karaté ficar mais rápido e mais forte, sem tirar demasiado tempo ao kumite ou ao kata, a parte fundamental do teu treino.
3
Segurança
Sem volumes nem intensidades desnecessárias que sobrecarreguem as articulações, os músculos ou o sistema imunitário.
Como funciona
O teu plano. Todos os dias certo.
Plano
No início · 2 minutos
Dizes como treinas. A app monta o teu plano.
O teu nível, a idade e a experiência com treino de força.
Os dias de dojo, os dias em que podes fazer físico e o material que tens no ginásio ou no dojo.
A data da próxima prova, para lá chegares no teu melhor.
9:41
Hoje
Todos os dias · 30 segundos
Check-in. O treino de hoje ajusta-se.
Sono, cansaço, dores musculares e motivação.
Dormiste mal ou estás moído do treino de ontem? O treino desse dia muda.
Marcas se o treino do dojo foi leve, normal ou duro.
9:41
Treino
No ginásio ou no dojo
Sabes exatamente o que fazer
Cada exercício com o vídeo da Karate Science Academy, as séries e as repetições.
Pliometria, força, velocidade, resistência e flexibilidade, por blocos.
Na semana da prova, menos volume: chegas fresco e rápido.
9:41
Testes físicos com a câmara
Os teus números. Com o telemóvel.
Pousas o telemóvel, fazes o teste e a app dá-te o resultado. De 6 em 6 semanas vês no gráfico se estás mais explosivo.
9:41
Na app · resultados e evolução
01
Salto vertical
A explosividade das pernas. A app vê quanto tempo ficas no ar e calcula a altura do salto, em centímetros.
02
Reação + soco
Ao sinal, socas. A app mede o tempo de reação e o tempo do soco, em milissegundos.
03
Pontapés em 10 s
Quantos pontapés fazes em 10 segundos. A app conta sozinha.
Como é que a app mede?
A câmara segue o teu corpo, imagem a imagem, no próprio telemóvel. No salto, mede o tempo de voo e usa a fórmula dos tapetes de contacto: altura = g × t² ÷ 8. A imagem nunca sai do telemóvel: só fica guardado o resultado.
O poder do treino físico
No rendimento de quem compete ao mais alto nível
Espanha
Jose Mateos
Treinador
Campeonato do Mundo
Jogos Mundiais e Europeus de Polícia
6× Campeão da Europa por Regiões
Campeonato da Europa
12× Campeão de Espanha
Portugal
Rita Oliveira
Campeã da Europa Sub-21
12× Campeã Nacional
Portugal
Joaquim Mendes
#10 do ranking mundial WKF −67 kg
Seleção Nacional de Karaté de Portugal
Medalhas de ouro e prata em Séries A
Planos de campeõesTreina com o plano de um campeão, publicado com a autorização do próprio atleta.
Karate Explosive FormulaO programa da Karate Science Academy, nos níveis básico e avançado, dentro da app.
Até à provaMarcas as provas da época. O plano organiza-se para chegares no teu melhor.
Mas…
Isto é para mim?
“Não sou atleta de competição.”
Não precisas de ser atleta profissional para treinares como um. O método é para qualquer karateca, iniciante ou avançado: o objetivo é ficares mais rápido, mais forte e mais explosivo, compitas ou não.
“Não tenho material.”
Treinas no dojo ou no ginásio com pouco material, como uma caixa, halteres ou um elástico. Dizes à app o que tens e ela escolhe os exercícios.
“Sou demasiado velho para isto.”
Nunca é tarde para melhorar. O plano respeita o teu nível e a tua idade, com um treino seguro e progressivo.
O que dizem dos cursos da Karate Science Academy
+3700alunos
+27países
“Graças a ele, voltei a ter vontade de treinar, de continuar a aprender e de voltar a competir!! Para mim, um dos melhores cursos, se não o melhor, que já fiz em todos os meus anos no mundo do karaté!! Está tudo 100% comprovado cientificamente!!”
“O curso perfeito. É exatamente o que eu procurava. Há alguns anos fiz parte da Seleção Espanhola e tenho a certeza de que os meus resultados teriam sido ainda melhores se tivesse tido acesso a este conhecimento.”
“Estou muito contente com os resultados dos meus competidores, sobretudo os cadetes, que ganharam força e velocidade. Os resultados nesta primeira parte da época foram excelentes!!!!”
O teu ponto de partida
4 perguntas. O teu plano.
Dizemos-te por onde começar. Depois experimentas 7 dias grátis, sem cartão, e a app faz o resto das perguntas para afinar o plano.
Preço
Um preço. Tudo incluído.
Atleta
KSA Coach
69,99 €/ano
Plano de força, velocidade, potência e flexibilidade feito para o karaté
Check-in diário e treino que se ajusta
Testes físicos com a câmara e gráficos da evolução
Não. O plano é feito pelas regras de treino da Karate Science Academy e pela biblioteca de exercícios. O assistente só ajuda a explicar e a encontrar coisas.
Preciso de cartão para experimentar?
Não. Tens 7 dias com a app completa. No fim escolhes mensal ou anual. Nada é cobrado sem confirmares.
E se tiver dores?
No check-in marcas as dores musculares e o treino desse dia ajusta-se. A app não faz diagnósticos: se a dor continuar, fala com um profissional de saúde.
Os testes com a câmara são precisos?
Servem para comparares contigo próprio ao longo do tempo. Faz sempre os testes no mesmo sítio, com o mesmo telemóvel e o telemóvel bem apoiado. A app avisa se a câmara for lenta demais para medir bem.
Treino num dojo que usa a KSA Coach. Tenho de pagar?
Não. Entras com o código do dojo e a app está incluída no plano do teu dojo.
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